Goji berry, a frutinha do momento!

Ela tem mais vitamina C do que a laranja

Ela se parece com um tomatinho cereja seco, para muitos o sabor é amargo, azedinho, mas se consumido com iogurte por exemplo, pode ser bem saboroso, e melhor ainda são os benefícios que a goji berry pode proporcionar para sua saúde.

Esta frutinha que vem da China e do Tibet, muito consumida por lá, é encontrada no Brasil atualmente em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais, na forma de fruta seca (desidratada) e em cápsulas. E mesmo sendo seca ela possui alto poder nutritivo. Veja alguns dos seus benefícios:

- Ríquissima em vitamina C, torna-se um poderoso antioxidante, combate o envelhecimento e aumenta a longevidade.

- Contém fibras que ajuda no bom funcionamento do organismo e também melhora a saciedade.

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- Acelera o metabolismo. Aliar o consumo da goji berry a uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios ajuda emagrecer.

- Ajuda no tratamento da diabetes e colesterol elevado.

- Colabora com o bom trabalho do sistema imunológico.

- Devido a presença de aminoácidos, entre eles o triptofano em sua composição, ela favorece o bom humor, já que esta substância é responsável pela sensação do bem-estar.

Você pode consumir de várias maneiras, incluir no iogurte, picar e misturar com cereais, bater com leite e outras frutas e fazer uma vitamina, fazer suco, incluir em preparações doces. Com 1 colher de sopa por dia você já vai poder sentir os benefícios.

Famosas como a Kate Moss, Victória Beckham e a Madonna já incluiram essa frutinha no seu cardápio, e você, quer experimentar?

Por:

Roberta dos Santos Silva 

Nutricionista-chefe do programa Cyber Diet, formada pela Universidade Católica de Santos CRN-3 14.113